腰痛によさげなふとんとか座椅子とか知らない？

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「ベッドパッドか敷ふとんかどちらがいいか」
ということについてじゃが、以前に
聞いた話を紹介する。

「寝室が寒い」という方が、
ポーリッシュの羽毛ふとんとアクリルマイヤーの
合わせ毛布をある店で購入された。

ところがしばらくして「まだ寒い」と来られた。
そこでよくよく話を伺ってみた。
ベッドを使っていて、
薄手の丸洗い可能なベッドパッドをお使いとの事。

そこで、中わたウール100%の少し薄めの
敷ふとんをベッドパッド代わりに使うようオススメした。

効果はてきめんだったらしい。
わざわざお礼を言いにこられたそうじゃ。

底冷えするのならこんな手もある。
敷ふとんの丈が200cmか205cmのものなら
厚手ベッドパッドとして使えるぞ。
価格は8,000円から10,000円くらいかの。
冬季に寝室の温度が10度以下に
なるようなところは特にオススメじゃ。

ただし、ボリュームたっぷりのものは、
かえってマットレスの性能をスポイルする可能性
があるので注意が必要じゃ。
中芯が固わたの敷ふとんは論外。
あくまで柔らかいものにすることじゃ。

冬以外・・・薄手の丸洗い可能なベッドパッド
冬・・・ウール100%の少し薄めの敷ふとん

という使い分けがいいかもしれんな。

「固わた」というのは、
ポリエステルわたを樹脂加工することによって
固くしているわたのこと。


*これは2ちゃんねる　良質の布団はどこで買えばいい？ スレの。
よさげな発言を抜粋したもです（ほとんど西川仁五郎氏）
ですが約6年前ですので情報が古いです。
興味がある人はご自分で調べてください。

お手頃ならこれがよさげ

高級フランスウール＆東レケパック使用羊毛混特殊二層式羊毛敷き布団 体圧分散くんベーシックシングルロング

フローリングにふとんを直置きしている家庭は
結構多いと思うができればやめたほうがいいぞ。

中材がオールウレタンの場合結露状態うんぬんと書いたが、
たとえ中わたがウールであっても、
保温性・クッション性・通気性などの事を考えると
ラグ1枚でもいいから床に敷くか、ベッドにしたほうがいい。

すのこベッドももちろん効果的なんじゃが、
お隣の家具板を見ると強度不足のものが多く、
押しなべて不評みたいじゃな。


*これは2ちゃんねる　良質の布団はどこで買えばいい？ スレの。
よさげな発言を抜粋したもです（ほとんど西川仁五郎氏）
ですが約6年前ですので情報が古いです。
興味がある人はご自分で調べてください。

ラグいろいろ

「ある程度沈み込んだ上でしっかり支えるようなクッション性、
弾力性を兼ね備えた敷ふとんが必要」と書いた。
この要件を満たし、なおかつコスト的にも有利な素材として、
低反撥ウレタンを中芯に使用している商品が多い。
ウレタンは加工が容易で何より軽い。

低反撥ウレタンとノーマルなウレタンの組み合わせは、
こと「正しい寝姿勢の安定」という点では理想的なんじゃが、
問題がある。ひとつは「ウレタンはムレる」。
ウレタンには吸湿発散性がほとんどないからの。

中材がオールウレタン、
例えばムアツふとんをフローリングに直置きすると、
床が結露状態になる場合があるぞ。
それくらい通気性に問題がある。

どのみち枕の解説をすれば触れることになるが、
最近流行のテンピュール枕な、
あれも低反撥ウレタンによる
正しい寝姿勢の安定が売り物じゃが、
ムレるので頭部の冷却効果がまったく期待できん。
「頭寒足熱」は先人の貴重な知恵なんじゃが。

もうひとつウレタンの問題点。
それは「焼却処分が困難」だと言う点じゃ。
高温で焼却できる新型の焼却炉でないと、
ウレタンは焼却時にダイオキシンを発生させるらしい。
まあ、こっちについては普通ふとんを
生ゴミといっしょには出さんじゃろうから、
焼却に回るとは考えにくい。あくまで知識レベルの話になるな。
ただ、「環境にやさしい」素材のほうが使っていて気持ちイイわな。

A
う〜ん・・「ウレタンは水分を蓄積しない」と、
「内部の水分が外気に発散されにくい」が
頭の中でいまいち結びつきません・・

『ほとんどの水分はスルーで床面に抜けるけど、
多少内部に残った水分が発散されにくいので蒸れる』
と理解すれば良いですか？


Q
例えばウールなら、繊維自体が水分を吸って、吐き出す。
ウレタンは水分を吸わないから当然吐き出さない。

重力に従って敷ふとんに入りこんだ水分は
側生地にしみ込んだ分以外はふとん内部に落下していく。
ウレタンは水分を吸わないから繊維のすきまにたまるんじゃな。

問題はここからじゃ。
ウレタンの性能を上げようとすると、密度を上げねばならない。
スカスカのウレタンフォームはすぐへたってしまうからの。
密度が上がると水分が下へ抜けにくくなる。
障害物が多くなるんじゃからな。
スカスカのウレタンじゃと早く床面へ落下するが、
高密度の（＝高性能の）
ウレタンは水分が抜けにくいということがおきる。
つまり「性能が高いウレタンほど湿気がこもりやすい」んじゃよ。

おわかりかの？


*これは2ちゃんねる　良質の布団はどこで買えばいい？ スレの。
よさげな発言を抜粋したもです（ほとんど西川仁五郎氏）
ですが約6年前ですので情報が古いです。
興味がある人はご自分で調べてください。

因みに粗大ゴミで布団を捨てる場合、
地域によってちがうけど、うちの所は200円/枚です。

羊毛敷き布団いろいろ

敷き布団
これは2ちゃんねる　良質の布団はどこで買えばいい？ スレの。
よさげな発言を抜粋したもです（ほとんど西川仁五郎氏）

ですが約6年前ですので情報が古いです。
興味がある人はご自分で調べてください。

西川仁五郎氏曰く、
羊毛混の三層敷ふとんというのがある。
羊毛混固わた敷ふとんよりわた量が多く、
表面にダイヤ型のキルトがかかっている。

キルトによって綿ずれが少なくなり、
また、全体の強度が上がる。
価格は10,000円前後じゃ。
これが最低限だと思って欲しい。
デメリットも当然ある。
強度が上がるということは「硬い」ということじゃ。
硬い分上げ下ろしのときに不便じゃ。
（大きな板を持ち上げるようなもので持ちにくいんじゃな）
また、6kg前後ある（シングル）ので重く感じる人もいるじゃろう。
だそうです。
2007現在羊毛混の三層敷ふとんの値段は4000円からあります。


「羊毛混固わた敷ふとん」というものがある。
中芯がポリエステル100%の成形わたで、
周囲がウール50%・ポリエステル50%のわたが巻いてあるものじゃ。
量販店やホームセンターの特売だと2,980円、
大体は5,000円以下で販売されている商品じゃ。
この商品の耐久性をテストした記事がギョーカイ誌に載っておった。
ひどいのは1シーズンもたん。
どんなによくても3シーズン経つとクッション性が失われる。
これはイカン。
安物の敷ふとんは健康を害する可能性があるぞ。

「正しい寝姿勢を保つこと」とは何か？
難しい表現になるが
「特定の部位に荷重が集中することなく、
体圧が分散されている状態」のことなんじゃ。

人間の身体の背面部は、臀部が一番出っ張っていて、
次に肩甲骨が出っ張っている。
反対に、腰椎部は引っ込んでいる。
だから、床の上や固すぎるふとんで仰向けになると、
臀部と肩甲骨のところに荷重が集中する。
逆に腰椎部は浮いた様な状態になる。
少しのけぞった状態になるんじゃな。

柔らかすぎる敷ふとんだとどうか？
臀部は重いので、他の部位より多く沈み込む。
こちらも臀部に荷重が集中するんじゃが、
こっちは少し前かがみみたいになるんじゃな。

*体重の分散の説明。
ふとんで寝ているときの体重の44%は尻、
33%は肩のところにかかるので、
尻と肩を特にしっかり支えるのが大事とのこと
（ちなみに頭8%、脚部11%とのこと）。

体型によっても差異が生じる。
筋肉質の体型だと、臀部と腰椎部の高さの差が大きくなる。
ナイスバディの女性も同様じゃな。
こういった方というのは相対的に腰痛で悩んでおられる方が多いの。
寝姿勢も一因ではないかとワシは思う。
（あくまでワシの主観じゃが）

理想的な寝姿勢とは、
リラックスして立った状態と同じだと言われておる。
その状態をホールドするような、
ある程度沈み込んだ上でしっかり支えるようなクッション性、
弾力性を兼ね備えた敷ふとんが必要なんじゃな。

理想論から言えば、オーダーしたいくらいじゃ。
でもオーダーは高くつくわな。
そこでセパレート式の敷ふとんがある。
現時点では、こういうのがいいと思うぞ。
（他メーカーも発売しておるぞ）

セパレート式の敷ふとんとは、
読んで字の如く敷ふとんが２枚に分かれている。
下側は固さが選べ、
上側は季節や地域の温暖により素材が選べるようになっておる。
より具体的に言うとこうなる。
・体重の重い方が、寒い地域でお使いの場合は・・・
上側・・・中わた厚めでウールわた
下側・・・固いわたでしっかり支える

・体重の軽い方が、夏向けで使いたい場合は・・・
上側・・・薄い中わたで表面素材が麻混
下側・・・薄くて柔らかいわた。当然軽いので、
非力でも上げ下ろしがラク

これならある程度は使う人に合わせて選べるので、
オススメなんじゃがやっぱり欠点はある。
ひとつは価格なんじゃが（もう1万円安くならんもんか）
もうひとつは素材に原因があるんじゃ。


*これは2ちゃんねる　良質の布団はどこで買えばいい？ スレの。
よさげな発言を抜粋したもです（ほとんど西川仁五郎氏）
ですが約6年前ですので情報が古いです。
興味がある人はご自分で調べてください。

セパレート敷き布団を検索したけど、
こたつとか枕しかひっかからない。
脱着式というのはあったが、
中身は選べなさそう。（楽天内での話です）

しかし色々なベッドパッドが出ている。
ある意味オーダー気分で、
お好みのベッドパッドを重ねて使うのもありかなぁと。

個人的に
ホロフィル敷き布団が気になります。
値段も1万円前後だし丸洗いも出来る。

羊毛敷き布団いろいろ

Q
毛布は、羽毛布団の上から掛けるものですか？
羽毛布団専用の毛布とかだと、
布団の下に使ってる絵が書かれてるんです。
どっちがいいんでしょうか？

羽毛布団の上に毛布をかけてしまっては、
せっかくふんわりしてる羽毛布団でも、
意味が無いような気がするんですが・・
どうなんでしょうか？
誰か教えて下さいませ。

A1
羽毛布団と毛布を使う場合は、
布団を下、毛布は上、と聞いたことがあります。
何でも、羽毛布団は身体に密着するから温かいので、
間に毛布が入ると密着が薄れてしまう、
とか何とかだったような気がします。うろ覚えでスマソ。


A2
１，上＝羽毛ふとん（軽い）　下＝毛布（重い）で掛けると、
　　寝ているうちに寝返りのために上下がバラバラになります。
　　よって、重いものを軽いものの上に掛ける方が合理的です。
２，羽毛ふとんの保温力の源は、
　　空気です。空気＝熱伝導は質量に反比例
　　するので軽いものほどよく熱が伝わります。
　　同じことが羽毛ふとんについてもいえます。
　　羽毛ふとん＝厚い空気の層により早く体温が伝導することで
　　寝ている人の体の回りに暖かい空気の層ができるのです。
３，毛布（アクリル・羊毛・シルク等）の役目は、
　　その暖まった空気の層を
　　冷たい外気＝室内の空気から遮断してやることで一層、
　　保温力を高めることにあります。
４，内掛けに使用する際の役目は、主に湿気調節です。
　　ダウンプルーフ加工が施されている
　　羽毛用生地は通気性が最悪です。
　　確かに暖かいのは確かですが
　　季節によると「蒸れ」を感じることがあります。
　　その際の湿気を吸収することで
　　いささかでも快適感が得られます。
５，羽毛ふとんの使用環境にもよりますが、
　　おおよそ実売３万未満の羽毛ふとんであれば
　　日本家屋で厳冬期の暖房なしの寝室環境（関東以西）
　　では寒いでしょう。
　　その際の補助寝具として
　　「羽毛肌ふとん」あるいは
　　「アクリル毛布（２重・１重）」を使用します。
ごさんこうまでに。


*これは2ちゃんねる　良質の布団はどこで買えばいい？ スレの。
よさげな発言を抜粋したもです（ほとんど西川仁五郎氏）
ですが約6年前ですので情報が古いです。
興味がある人はご自分で調べてください。

（※）ダウンプルーフ加工とは、
中わたが生地から噴出すのを防止する為に、
ローラーで生地を圧延しコーティング材を塗布する加工の事です。
快適睡眠研究所
羽毛ふとんいろいろ